[...] tam gdzie martwy ciag na prostych nogach dochodzi chodzi o chec pomocy innym ... TAK ! o to tutaj chodzi ... myslisz ze ktos na placi za utrzymywanie tego forum ? ktos dam daje jakies specjalne nargody i medale ? otoz nie! i nie uwazam abys byla glupsza badz miala mniej wiedzy - zaznaczam od razu - ale podejsciem jakie reprezentujesz - czyli [...]
[...] ZMA jest preparatem zawierającym cynk w postaci chelatów.Cynk w postaci chelatów charakteryzuje się tym,że jest 10 razy lepiej przyswajalny przez organizm niz ten który sprzedaje się w aptekach,jednocześnie cynk w tej postaci jest odporny na działanie substancji ograniczających jego wchłanianie.Ponadto ZMA zawiera także magnez i witaminę B6 które [...]
[...] miesieczne dawki: Kreatyna mono 300g - 60zl Kreatyna citro 150g - 60zl Tauryna 2 op. - 30zl bcaa 120 tabletek - 72 zl system protein 750g- 53zl carbo 1000g - 25zl Co daje nam razem rowniotkie 300zl Oczywiscie mozesz poszukac taniej, ceny podane z oficajelnej strony olimpu.Co do carbo i system protein wypadaloby kupic wieksze [...]
[...] z kuzynem zeby odpowiednio jarka traktowal ,2 tys zl lapowki z tego co wiem teraz juz legalnie mozna wreczac lapowki policji i tylko policjat jest winny a nie ten kto daje ,bylo juz kilka takich przykladow:pierwszy w szczecinie ,gosciu dal policjantom lapowke a potem zglosil to ,to samo w programie uwaga dawali w lape prokuratorowi wiec [...]
Zamieszcze fragment Slawomira Abroziaka, moze sie komus przyda :) "Zastosowanie prostych zwiazkow cynku i magnezu np. chlorkow lub tlenkow nic nie daje, bo znich pierwiastki te niemal w ogole nie wchlaniaja sie do wnetrze organizmu. Kiedy proste nieorganiczne zwiazki chemiczne rozpuszczaja sie w wodzie, woda przemienia je w jony atomy [...]
[...] ilosci mineralow podawane sa w jonach++.Czyli jedna kapsulka zawiera 150 mg jonow. Zas jedna tabletka filomagu zawiera 600mg wodoroasparaginianu magnezu co w przeliczeniu daje 40mg Mg++. filomag zawiera 2000 mg jonow++ za 6 zl zma to 9000 jonow za 50(45)zl. Wprzeliczeniu na flomag wydamy 27zl(na 9000 jonow) plus oczywiscie jakis cynk :).Tylko [...]
[...] jesli chodzi o suplementacje związaną z basenem ja jako takiej nie stosuje ale wazne zebys po ostrym treningu jakies węglowodanki wrzucił a przed basenem zjedz rodzynek garsc to daje kopa.jesli masz jakies pytanka oto mój e-mail [email protected] 3MKA dawniej mialem ksywke przemooo ale czas przyszedl na zmiany.troche juz pakuje biegam pale mary jane:)
Bierz przez 5tyg 2tabletki dziennie do śniadania i obiadu, do tego po 1tabletce sylimarolu z apteki (7zeta). Kuracje powtórz za 6mieś. Jedz co 3h posiłek z 30g białka. Powodzenia. A najlepiej to schowaj do szafki i kup kreatyne i gainera! To daje lepszą pompe. --- r(e)spect ---
[...] i kwasu glutaminowego 17.7 Tyczy to się Trecowskiego WPC Natomiast w sojavit 70 z olimpa mamy kwasu glutaminowego 13.3 g Izoleucyny 3.45g , leucyny 5.75 g i waliny 3.5g co daje w sojawicie kawsu glutaminowego 13.3g i BCAA 12.75 grama Oczywiście sojawit ma 70 % białka a whey 80 czyli po przeliczeniu z proporcji wychodzi takie coś że w 100% [...]
a jesz trzy posiłki dziennie czy cześciej? /JEM 6 POSILKOW DZIENNIE i co jesz na sniadanie, obiad i kloacje? /I - 5 JAJEK, II - 150G TWAROGU + 35G OLIWY, III - TUNCZYK + 35G OLIWY, IV - 150G PIERSI LUB INNEGO MIESA + 35G OLIWY, V - TUNCZYK/TWAROG/PIERS + 35G OLIWY, VI - ODZYWKA; DO TEGO DOCHODZILY DWIE PORCJE CARBO I GLUKOZY DZIENNIE, RAZEM OK. [...]
ehem...rzeczywiscie Filomag nie roowna sie magnezowi z zma...jest tam 600mg wodoroasparginianu magnezu co daje 40mg magnezu... czyli jednak 11 tabsoow trzeba brac...pudeleczko na 4 dni starcza misOO Dozorca w dziale O-L-I-M-P...'n'...portier in s0Ople atleta'pl Zmieniony przez - misOO w dniu 2004-01-27 10:09:31
[...] specjalnie droga, ani klopotliwa w "przyrzadzeniu". Wystarczy po prostu brac na silownie dodatkowa butelke z glukoza rozpuszczona w cieplej ( 40-50 C ) wodzie ( ja daje 50-60 g i 250-350 ml ) i wypijac to odrazu po wyjsciu z sali, jeszcze w szatni, zanim sie przebierzemy. Oczywiscie wypijac w ramach popitki dla tableteczek kreatynki ( [...]
[...] Bulmastifo,masz pięknego psa.Ale nie pisz,ze rozszarpie kazdego pita.To,ze pokaleczyl ośmiomiesięcznego psa,nieprzygotowywanego zapewne(i cale szczęście)do psich walk-nie daje zadnych podstaw do takich sądów. Co do owczarków środkowoazjatyckich-zwróciliście uwagę,że maja słabo kątowane tylne łapy?To ślad świadomej hodowli.Pasterze jako [...]
Niech ktos mi wkoncu wyjasni jak to jest z tym prawem jestem pewnien ze teraz ten kto daje lapowke to nic mu nie robia tylko temu co bieze, ale chyba musi powiadomoc, bo jesli to prawda to bez zadnej podstawy zatrzymali jarka, ma klopoty z pamiecia chcial powiadomic ale zapomnial :)a w ktorym areszcie jest jarek ?proponuje zasypac ten areszt 1000 [...]
MUTRA: Godz.7 -5 łyżek musli tradycyjnego+szklanka mleka 0,5% i pół kostki twarogu półtłustego z cebulką - //ok 60g musli(40gWW)+12gWW z mleka CO ŁĄCZNIE DAJE 52gWW Godz.10 - 2 kromki chleba razowego z pomidorem lub polędwicą z indyka//1 kromka niech będzie 40g nawet CO ŁĄCZNIE DAJE OK. 40gWW W POSIŁKU Godz.13 - gotowana pierś z kurczaka +surówka [...]
a co mozna zrobic ze smakiem Sojavitu bo cos mi nie wchodzi :( dosypuje 3 lyki kakao i nic to nie daje :( czuje proszek i mnie mdli - chyba z tego zrezygnuje ehh Idąc ciemną uliczką nigdy się nie odwracaj.. Za wszystkie SOG`s z góry thx!
Piotrekca: Sama siłownia nie wystarczy. Przedewszystkim musi robić jakieś ćwiczenia areobowe. Z tym że ćwicząc na siłowni nie schudnie może troche przesadziłem. Miało go to zmotywować do ćwiczeń areobowych. Bez areobów niema rzeźby. patryk: ważysz 107 kg. Podejrzewam że lwią częścią tego jest tłuszcz. Jeżeli chcesz go spalić skup się na [...]
Gdzies na tym forum czytalem, ze cynk podnosi poziom insuliny, daje uczucie sytosci. Jednak duzy poziom insuliny to takze gromadzenie tluszczy. Co jesc by obnizyc poziom insuliny? s(00)mal
Słyszałem, że początkowy okres treningu na masę daje dobre efekty, a dopiero w późniejszym etapie masa idzie coraz ciężej. To prawda ? Co o tym myślicie ?
Pytanko suplementacyjne?
